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Allenamento sportivo in inglese training si intende l’evoluzione dell’adattamento fisiologico allo sforzo fisico del corpo umano.  Infatti, si svolge in modo organizzato e attraverso la pratica sportiva si esprimere per migliorare le prestazioni in competizione o per benessere psicofisico.

L’ addestramento si è evoluto nel tempo sfociano in vari campi dal fisiologico, al biomeccanico, psicologico, biochimico ed anatomico. È grazie a questa unione che è nata una vera scienza.

Partendo dai propri obiettivi tramite l’allenamento si avrà dall ’inizio un peggioramento delle prestazioni e solo dopo un miglioramento. Infatti, questo periodo costante si chiama allenamento e avrà una compensazione con prestazioni migliorate rispetto a quelle iniziali.

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